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腰肌勞損通常是由于在不良姿勢(shì)的情況下，導(dǎo)致腰背部肌肉的慢性疲勞性損傷。在寒冷或者在急性損傷的情況下，導(dǎo)致腰背部的疼痛。不良姿勢(shì)，比如久坐、長(zhǎng)時(shí)間的貓腰、彎腰做家務(wù)、搬重物等情況，在生活中也非常常見(jiàn)。治療腰肌勞損，首先是休息，一方面可以通過(guò)臥床減輕腰部的負(fù)荷和壓力，使腰肌勞損的疼痛得以緩解。另一方面也可以局部外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥或者口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，用于緩解局部無(wú)菌性炎癥而導(dǎo)致的腰背部疼痛，注意保暖。
通常經(jīng)過(guò)這些處理，大部分腰肌勞損都能得以明顯的緩解。但是也有一部分腰背部肌肉勞損經(jīng)過(guò)這樣的處理，緩解仍然不明顯。還可以輔助理療、針灸、中醫(yī)、輕度的推拿都可以。自行處理1-2周，如果腰肌勞損還沒(méi)有緩解，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，看看還有沒(méi)有合并其他的腰部問(wèn)題。