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當(dāng)腰部扭傷后，應(yīng)先前往醫(yī)院做檢查，看有沒有腰椎或者臟器的損傷。如果只是肌肉和軟組織的損傷，患者應(yīng)注意臥床休息，大概需要三到四周的時(shí)間，降低肌肉痙攣程度，避免腰部肌肉水腫加重，盡量不要活動。剛扭傷時(shí)由于處于急性期，此時(shí)不適合做要腰部按摩，可采取冷敷的方法，減少疼痛和紅腫，待皮下水腫消失后可以進(jìn)行按摩恢復(fù)肌肉彈性。如果患者感覺較痛，可口服消炎鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林、洛索洛芬鈉片等。過一段時(shí)間腰部疼痛緩解后可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)难巢考∪獾墓δ苠憻挘瑢ρ炕謴?fù)有一定的幫助。