室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
惠麗超副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌常見(jiàn)病及多發(fā)病的診斷和治療，如糖尿病、糖尿病足、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥等，對(duì)一些疑難雜癥有深層次的了解。
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運(yùn)動(dòng)不僅能夠很有效的進(jìn)行減肥，而且也能有利于補(bǔ)充機(jī)體水分的充足。一般室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步，臺(tái)單杠，其次也有上下蹲，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等，但是這些是需要通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以有效的?？梢悦刻熳鑫褰M，每組做十次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果是比較明顯的，建議在平時(shí)的生活中不要吃辛辣的食物，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要補(bǔ)充足夠的水分。
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