吃什么增強記憶力
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吃什么增強記憶力
李曉東副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療腦卒中、腦出血、腦梗死、抑郁癥、驚恐障礙、焦慮癥、頑固性失眠、偏癱、面癱、頭痛、眩暈等疾病。
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1、牛奶。它富含蛋白質(zhì)、鈣以及大腦所必需的氨基酸。它所含的鈣最容易被人體吸收，是腦代謝的過程中不可缺少的東西。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞非常有益的維生素B1等物質(zhì)。2、雞蛋。記憶力的強弱與大腦中乙酰膽堿的含量有關(guān)。當(dāng)?shù)包S中的卵磷脂被分解后，能產(chǎn)出大量的乙酰膽堿，然后會隨血液到達(dá)腦組織中，可以增強記憶力。每天僅僅只需要吃一兩個雞蛋，就可以向身體提供足夠的膽堿，對保護大腦、增強記憶力都大有好處。
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