超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

走樓梯確實有一定減肥的作用，但是一定要堅持，而且時間和強度一定要達到一定的程度，才能夠有一定減肥的作用，特別是對雙下肢，對雙下肢肌肉有一定鍛煉的作用，對雙下肢肌肉塑形也有一定的好處。
但是，走樓梯的壞處也很明顯，特別是上樓的時候，膝蓋會有很大的磨損，長期上下樓走樓梯對膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)都有很強的磨損作用，所以不建議用走樓梯這個運動來進行減肥。特別是一些白領，平時不運動，靠休息的時候來通過上下走樓梯來減肥：一方面運動量達不到減肥的要求；另一方面還對關節(jié)有很強的磨損作用，所以不建議走樓梯來減肥。