輕微焦慮一般多久能好
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輕微焦慮一般多久能好
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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輕微焦慮大概是幾天到一個月左右能好，當(dāng)然前提是自己積極的面對焦慮狀況，積極的進行調(diào)整。即使輕微的焦慮在發(fā)作的時候也會給人帶來比較明顯的痛苦，痛苦如果不盡快消除，反而會加重焦慮，所以先要接受焦慮帶來的痛苦。同時堅持豐富娛樂、休閑活動和合理的運動，合理強度的運動對緩解焦慮情緒有非常積極的作用，也要飲食規(guī)律，對保證身體的基本抵抗力也是非常重要的。在焦慮發(fā)作的時候可以活動起來轉(zhuǎn)移對焦慮的關(guān)注度和過分的體驗，動起來以后對減輕焦慮的感受是可以起有效的作用的。
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