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乳腺屬于成年女性的性征器官，位于胸大肌淺面，突出于皮膚表面，呈對稱性生長，依靠乳房懸韌帶，固定于胸肌的筋膜，是結(jié)締組織，彈性相對比較小。跑步時隨著運動，乳腺會出現(xiàn)上下震動，乳腺腺體發(fā)育比較好，上下振動會牽扯到乳房懸韌帶，反復牽拉勞損，引起局部的疼痛不適，跑步結(jié)束后，休息一段時間癥狀可以緩解。建議運動時盡量穿舒適的運動內(nèi)衣，可以有效的緩解乳腺上下振動引起的疼痛，可以局部熱敷，或者到醫(yī)院就診，做B超檢查。平時也需要合理的搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入，需要注意上肢以及胸部的運動鍛煉。