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游泳的時間太長，腰部后面的肌肉活動量也會比較多，容易產(chǎn)生腰背部的肌肉韌帶的勞累、勞損。游泳池里的水比較涼，長時間泡在里面，對于該部位的肌肉也是一定的損傷，現(xiàn)在有疼痛最近一段時間就不要再游泳，多臥床休息，避免彎腰、久坐、久站，多做熱敷，在腰部疼痛的地方可以做按摩、理療，以及外用活血化瘀止痛的膏藥等對癥治療，半個月左右就能夠好轉(zhuǎn)起來。如果沒有明顯的好轉(zhuǎn)，要去醫(yī)院骨科做檢查，排除該部位是不是有腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腰部疼痛。必要的時候在疼痛特別明顯的情況下，可以口服芬必得止痛或者進行局部封閉注射治療來幫助緩解疼痛。