超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

經(jīng)常便秘可以按摩的穴位主要有支溝穴、上巨穴，足三里穴、大腸俞、天書穴等，平時(shí)簡(jiǎn)單的做順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩腹部或者上下推腹對(duì)緩解便秘有一定的療效，便秘患者按摩穴位一定要長期堅(jiān)持。
可以飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水以及服用藥物來進(jìn)行綜合調(diào)理，飲食方面建議多攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，注意多運(yùn)動(dòng)，不要久坐，運(yùn)動(dòng)根據(jù)個(gè)人的愛好進(jìn)行選擇。
晨起喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，適當(dāng)加用促動(dòng)力的益生菌以及通氣、排便藥物來緩解便秘。