超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

腰椎間盤突出時牽引有效果，一般牽引剛開始時，牽引重量選擇體重的1/2，之后逐漸增加牽引重量，一直到接近于體重的重量。腰椎間盤突出進行牽引緩解癥狀的主要機理，是在牽引的過程中椎間隙寬度會增加，這時椎間隙會產(chǎn)生負壓作用，有利于突出的椎間盤回吸、復(fù)位、回納，可以減輕椎間盤突出引起的神經(jīng)根壓迫和脊髓壓迫的情況，同時在牽引的時候，還可以使得痙攣的豎脊肌得到松弛，可以緩解肌肉的損傷、僵硬。一般建議一周進行三次左右的腰椎牽引，每次可以持續(xù)半小時，這樣可以維持牽引的效果。
在牽引的同時，建議進行腰背部肌肉力量的功能鍛煉，包括小燕飛動作、五點支撐法動作、三點支撐法動作，也可以進行游泳，這都可以增強肌力，增強脊柱穩(wěn)定性，有利于椎間盤突出的復(fù)位。