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降壓、降脂的食物有很多，常見的有以下幾種：
1、香菇，富含纖維素，具有消食、降脂、降壓的功效。
2、黃瓜，可以清熱、利尿，同時(shí)富含纖維素，含有丙酸二醇，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有助于降脂、降壓。
3、茄子，含有多種維生素，能夠降低膽固，具有降壓、降脂等功效。
4、山楂，含有山楂酸檸檬酸、維生素C、黃酮等成分，具有擴(kuò)張血管、降低血壓的功效，但山楂性酸，不宜空腹食用，也不能多吃。
5、綠豆，具有降低血脂、保護(hù)心臟的作用，可以有效降低血壓和血脂。
6、苦蕎麥，苦蕎麥營養(yǎng)價(jià)值豐富，具有降血糖、降血脂、增強(qiáng)免疫力的功效。
7、蘿卜，富含維生素、纖維素以及鉀、鎂等，有助于降脂、降壓。
8、其他的降壓、降脂食物還有很多，比如木耳、山藥等。