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1.避免前臂外側(cè)的肱橈肌過度的用力牽拉，比如打網(wǎng)球，打羽毛球，提拉搬抬重物過久，否則會(huì)導(dǎo)致肱橈肌與肱骨外上髁的連接點(diǎn)出現(xiàn)拉傷或者勞損的情況，就會(huì)形成局部的炎癥，形成網(wǎng)球肘，2.要嚴(yán)格的保暖，避免肘關(guān)節(jié)的受涼，否則會(huì)導(dǎo)致所產(chǎn)生的炎性代謝產(chǎn)物，因?yàn)檠貉h(huán)減慢會(huì)出現(xiàn)堆積，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致局部黏連鈣化增生的出現(xiàn)。3.可以在進(jìn)行肘關(guān)節(jié)過多活動(dòng)的時(shí)候帶上護(hù)肘進(jìn)行保護(hù)，既可以制動(dòng)又能夠保暖，能夠有效的預(yù)防網(wǎng)球肘的出現(xiàn)。