夢(mèng)魘的原因及解決辦法
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病情描述：
夢(mèng)魘的原因及解決辦法
劉建豐主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管疾病、癲癇、帕金森病、頭痛、頭暈、顱內(nèi)腫瘤等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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夢(mèng)魘的原因主要與白天的精神狀態(tài)、睡眠的姿勢(shì)有關(guān)，具體如下：
1、如果白天的時(shí)候工作壓力大或精神受到巨大打擊，就可能產(chǎn)生夢(mèng)魘。解決方法是盡量讓自己放輕松，不要在睡前看刺激的電影或恐怖的小說(shuō)，以免在腦海里留下深刻的印象。
2、關(guān)于睡姿，如果是平躺睡覺(jué)將手臂壓在胸口上，或用被子捂住了鼻子、嘴巴，就有可能會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘。解決的方法是可以側(cè)睡，可以防止發(fā)生這種情況。如果習(xí)慣平躺，可以將手放在身體的兩側(cè)，而不要放在胸口或腹部。
1、如果白天的時(shí)候工作壓力大或精神受到巨大打擊，就可能產(chǎn)生夢(mèng)魘。解決方法是盡量讓自己放輕松，不要在睡前看刺激的電影或恐怖的小說(shuō)，以免在腦海里留下深刻的印象。
2、關(guān)于睡姿，如果是平躺睡覺(jué)將手臂壓在胸口上，或用被子捂住了鼻子、嘴巴，就有可能會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘。解決的方法是可以側(cè)睡，可以防止發(fā)生這種情況。如果習(xí)慣平躺，可以將手放在身體的兩側(cè)，而不要放在胸口或腹部。
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