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腰扭傷主要就是腰部肌肉纖維的拉傷，首先要到醫(yī)院檢查一下有沒有橫突骨折。腰扭傷之后還是要注意休息，睡硬板床，最好臥床3到4周的時間，讓損傷的軟組織避免受到牽拉，從而得到最大程度的恢復(fù)。不建議推拿按摩，否則有可能會加重?fù)p傷?？诜祖?zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，能夠有效的緩解疼痛。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù)。