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腰背痛患者在生活中應(yīng)注意保暖，避免著涼。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，緩解疼痛。
1、腰背痛的患者應(yīng)減少活動(dòng)量，避免疼痛加劇，在可以耐受的情況下稍微鍛煉身體，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
2、調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，避免勞累。
3、保持大便通暢，避免大便用力。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
5、在日常生活和工作中，要保持良好的坐姿，保持正常的腰椎生理弧度。
6、如果患者有慢性背痛，強(qiáng)調(diào)臥床休息、鎮(zhèn)痛抗炎及鍛煉，建議白天熱水浴幫助減輕疼痛。