運(yùn)動(dòng)減肥消耗多少熱量
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病情描述：
運(yùn)動(dòng)減肥消耗多少熱量
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長(zhǎng): 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾病：包括拇外翻、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎及各種足踝部嚴(yán)重復(fù)雜畸形；成人下肢畸形矯正：結(jié)合鋼板、髓內(nèi)釘內(nèi)固定及計(jì)算機(jī)輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內(nèi)翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長(zhǎng)等。
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運(yùn)動(dòng)減肥是可以消耗熱量的，但是每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不同，每個(gè)人運(yùn)動(dòng)量也不同，消耗的熱量自然不相同，所以不能一概而論，要針對(duì)每個(gè)人每天做什么運(yùn)動(dòng)以及做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間估算熱量。可以根據(jù)自己的體重乘以運(yùn)動(dòng)時(shí)間在乘以運(yùn)動(dòng)指數(shù)，計(jì)算出自己的運(yùn)動(dòng)消耗熱量。運(yùn)動(dòng)指數(shù)的計(jì)算方法，是用30除以速度；也可以通過(guò)體重乘以距離再乘以1.036，計(jì)算出運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。
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