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如果是外傷后，長期固定制動(dòng)引起的小腿萎縮，通過鍛煉是可以恢復(fù)正常的。小腿萎縮可以用以下方法進(jìn)行鍛煉，注意動(dòng)作要緩慢，不可心急。將萎縮的小腿綁上沙袋，坐在凳子上反復(fù)做抬腿動(dòng)作，根據(jù)自己的情況來選擇動(dòng)作的長短，堅(jiān)持一段時(shí)間即可有收獲。另外每天要給腿部進(jìn)行一定的按摩，輕輕的揉一揉，讓大腿有熱熱的感覺才是最好，這樣才能對大腿有一定的療效，另外平常注意訓(xùn)練強(qiáng)度等。