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1、山藥：味甘，性平，歸脾、肺、胃經，可平補三焦，山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，利于提高脾胃消化、吸收功能，可健脾益胃、助消化。
2、白扁豆：味甘，性微溫，歸脾、胃經，具有暖脾胃、祛濕氣的作用，并且祛濕的同時不傷脾胃。
3、紅薯：味甘，具有暖胃、促消化的作用，脾胃虛寒的孩子食用后可改善四肢冰涼、怕冷、消化不良、腹瀉等癥狀。
4、胡蘿卜：因為胡蘿卜含有比較豐富的植物纖維，吸水性強，可加強腸道的蠕動功能，從而利膈寬腸，還有健脾除疳的功效。
5、茯苓：味甘，性平，具有益脾逐水、補中健胃的功效，可治療食欲不振、消化不良等癥，能改善進食后惡心、腹瀉的癥狀。