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預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施包括三級預(yù)防：一級預(yù)防是注意合理飲食，多食用鈣、磷高的食物，如魚、蝦、牛奶、豆制品、雞蛋、綠葉蔬菜等。合理的體育運(yùn)動，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝濃茶及咖啡，可以有效預(yù)防早期的骨質(zhì)疏松。二級預(yù)防主要是針對絕經(jīng)期的婦女，此期需要長期應(yīng)用雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長期的預(yù)防性補(bǔ)鈣，以有效的控制、預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。三級預(yù)防是針對退行性骨質(zhì)疏松引起的骨折患者，如果發(fā)生壓縮性骨折并壓迫神經(jīng)，引起肢體活動障礙等，需要給予堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定并早期活動。給予體療、理療、營養(yǎng)補(bǔ)鈣、提高免疫力等綜合治療才能使疾病更快恢復(fù)。