開合跳每天多少個能瘦
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病情描述：
開合跳每天多少個能瘦
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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開合跳每天跳多少個能瘦，其實(shí)不單單是跳多少個就能夠決定的。運(yùn)動要達(dá)到有氧程度，并持續(xù)一段時間以后才可以把人體內(nèi)多余的能量和脂肪給消耗掉。開合跳也是能夠達(dá)到有氧程度的，但是運(yùn)動以后還要注意一個合理的飲食。根據(jù)自身的承受能力來跳，逐漸增加每次跳的個數(shù)，一般跳100個為一組，如果覺得身體可以承受，可以逐漸增加組數(shù)。運(yùn)動完以后，避免吃一些高熱量的食物。
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