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就常識而言，至少半個(gè)小時(shí)以后才能選擇進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)主要以小運(yùn)動(dòng)量、舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，比如散步。大運(yùn)動(dòng)量或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)，至少也要一個(gè)半小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)以后才能夠進(jìn)行。如果飯后即時(shí)的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起腸扭轉(zhuǎn)，也就是老百姓常說的岔氣。
在飯后，消化系統(tǒng)需要消耗大量的血液和營養(yǎng)，進(jìn)而供應(yīng)其他的器官的血液以及營養(yǎng)就會(huì)不足，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可能就會(huì)引起頭暈，引起四肢無力等等不良的癥狀，所以說一定要在飯后半個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。