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預(yù)防中暑應(yīng)該喝淡鹽水，人體在高溫環(huán)境下生活或工作，會(huì)隨著出汗排出身體的一部分鹽分。但喝水時(shí)一般只喝清水，當(dāng)出汗量較大，清水?dāng)z入過(guò)多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血液中的鈉離子被稀釋?zhuān)纬傻外c血癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致熱痙攣。
熱痙攣是重癥中暑的一種，常發(fā)生在高溫環(huán)境中的強(qiáng)體力勞動(dòng)之后。由于患者出汗過(guò)多、口渴，大量飲清水，但鹽分補(bǔ)充不足，導(dǎo)致血液中氯化鈉濃度明顯下降，而引起四肢的自發(fā)性強(qiáng)直性痙攣，最多見(jiàn)于雙下肢雙側(cè)腓腸肌，也就是雙小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部絞痛和呃逆，體溫大多正常。血液化驗(yàn)檢查可發(fā)現(xiàn)血鈉和氯化物降低，熱痙攣是熱射病的早期表現(xiàn)，如果不加處理，會(huì)發(fā)展成勞力性熱射病。但是對(duì)于老年人、兒童和慢性疾病患者，以及一時(shí)未能適應(yīng)高溫氣候和環(huán)境的患者，則不宜補(bǔ)充鹽水。這些人群在中暑時(shí)，往往是失水和失鈉同時(shí)出現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為高鈉血癥，應(yīng)該以補(bǔ)充清水為主。