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造成肌肉抽筋的現(xiàn)象，多由于局部的血液循環(huán)不良，環(huán)境溫度突然改變，受涼從而導(dǎo)致出現(xiàn)的肌肉抽筋的現(xiàn)象。平常注意補充鈣和維生素d，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，也可以吃含鈣豐富的食物，增加瘦肉，雞蛋，海鮮等營養(yǎng)物質(zhì)。另外多運動，出現(xiàn)肌肉抽筋后，可以采用冷敷的方式來緩解，用冰塊或是冷毛巾敷在患處，這樣可以緩解因肌肉拉傷后造成的疼痛感。