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肌肉抽筋，俗稱肌肉痙攣，是肌肉自發(fā)強直性收縮，從而導(dǎo)致出現(xiàn)小腿或腳趾出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。出現(xiàn)肌肉抽筋，多是由于受涼或是受風(fēng)寒，肌肉收縮過快，從而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象時，可以采用以下方法進行緩解。平常多注意休息，避免勞累過度，飲食方面多攝入一些鈣物質(zhì)，適當(dāng)?shù)捏w育運動。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時，可以采用局部肌肉的熱敷，按摩，加強局部的血液循環(huán)。