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坐月子的時候可以多吃蘋果、香蕉、柚子等開胃、易消化的水果。女性在分娩之后，坐月子的時候最容易出現(xiàn)的就是便秘的情況，這個時候一定要多吃易消化的食物，特別是蔬菜和水果，都需要盡量多地攝入，促進腸胃的蠕動，幫助消化和緩解便秘。
同時水果中富含豐富的維生素，能夠補充身體所必須的營養(yǎng)成分，對于女性身體的恢復是有一定好處的，特別是母乳喂養(yǎng)的女性，嬰兒在小的時候也需要攝入維生素，母親體內(nèi)的維生素含量足夠，才能保證嬰兒體內(nèi)的維生素含量足夠。