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非常緊張睡不著，可以做以下處理：
第一，把事情可以和相信的朋友和家人說一遍，通過傾訴之后壓力得到了一定釋放。
第二，從家長或者朋友的角度把事情剖析，會讓焦慮情緒得到緩解。
第三，可以在睡前洗溫?zé)岬臒崴?，不用特別燙，會讓肢體得到放松，在洗澡過程中壓力就得到了釋放。
如果方法都不太奏效就要借助于藥物的幫助，勞拉西泮是不錯的選擇，勞拉西泮緩解焦慮的作用比較明顯，但是對于肌松方面不像其他的安眠藥作用強，可以口服0.5-1片來緩解焦慮的情況，同時有助于睡眠。