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女生在月經(jīng)期間要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜、水果。對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性，在月經(jīng)期間可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥等。在月經(jīng)期間不能夠吃生冷的食物，容易加重痛經(jīng)的癥狀，可以吃一些比較溫和的食物，比如可以吃羊肉、荔枝、栗子，這些在月經(jīng)期間可以食用。
在月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，如果有痛經(jīng)癥狀可以用溫水來(lái)泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)減輕痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理，每天用溫水來(lái)清洗會(huì)陰部，同時(shí)要勤更換衛(wèi)生巾。