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腳扭傷不建議進(jìn)行按摩，因?yàn)榕缙诘奶幚碓瓌t是冰敷、制動(dòng)、加壓包扎，這樣處理的原因扭傷時(shí)出現(xiàn)了韌帶或者軟組織損傷，此時(shí)局部呈現(xiàn)出出血和腫脹的狀態(tài)，冰敷能夠減少出血，制動(dòng)能夠減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免二次損傷，加壓包扎能夠通過(guò)壓力起到止血的效果，這些都是有效的。如果在此時(shí)進(jìn)行按摩，壓力有可能對(duì)血管造成二次傷害引發(fā)二次出血、腫脹加重，所以在扭傷的早期絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，也絕對(duì)不能進(jìn)行熱敷。在扭傷的中晚期可以，大概時(shí)間是2周以后，因?yàn)橹型砥诓粫?huì)出現(xiàn)二次出血，此時(shí)損傷的局部呈現(xiàn)血液瘀滯的狀態(tài)，進(jìn)行按摩能通過(guò)壓力促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀、消腫的效果，這對(duì)于損傷的康復(fù)有好處。