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晚上少量吃芒果并不會(huì)發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式變成肥胖。要想避免肥胖，根本的方法就是限制攝入的熱量，而增加能量的消耗。芒果含有一定的糖、纖維素，甚至礦物質(zhì)，如果攝入的過(guò)多，同時(shí)如果是肥胖、超重的人，過(guò)多的芒果帶來(lái)熱量，又不注意鍛煉，有可能造成體重增加。
但是適量吃芒果，含有豐富的膳食纖維和維生素，攝入的熱量并不超標(biāo)，加上其他的飲食也適當(dāng)注意，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉，消耗熱量，并不會(huì)因?yàn)槌陨倭康拿⒐l(fā)胖。要想控制好體重，生活方式最重要，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡最重要。晚上少量吃芒果，注意鍛煉，只要掌握量是不會(huì)發(fā)胖的。