超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

當(dāng)腰肌發(fā)生勞損的時(shí)候推薦采用仰臥位，就是朝天睡，睡的床要使用硬板床或者是相對(duì)比較硬的床。
在睡覺的時(shí)候要在腰椎的下面墊小的低枕頭，在頸椎的下方也要墊小的低枕頭，可以對(duì)頸椎的生理性前凸和腰椎的生理性前凸起到較好的支撐作用，可以緩解松弛頸腰部的肌肉，同時(shí)可以減輕頸椎間盤和腰椎間盤的壓力，還可以有利于突出的頸椎間盤和腰椎間盤的復(fù)位。
要避免睡非常軟的床，因?yàn)檐洿矔?huì)使得脊柱內(nèi)陷，引起脊柱的后凸，從而引起頸腰部的疼痛、頸腰部的肌肉慢性勞損。