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骨質(zhì)增生盡量不要吃辛辣、刺激性的食物，戒煙戒酒，其他飲食方面沒有需要注意，可以正常飲食。骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種代償性增生，是人體老化的一種正常生理表現(xiàn)，有些部位的骨質(zhì)增生，局部會(huì)出現(xiàn)疼痛腫脹的現(xiàn)象，并伴有一定程度的功能障礙。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)增生是一種很普遍的現(xiàn)象，人體中鈣不斷流失，當(dāng)人步入中老年時(shí)，由于關(guān)節(jié)及周圍韌帶軟組織出現(xiàn)磨損，此時(shí)容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生這種問題，當(dāng)關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生時(shí)，可以起到穩(wěn)定關(guān)節(jié)作用，周圍軟骨組織就會(huì)再生性增生，這就是骨刺增生形成的原因。所以想要減緩骨質(zhì)增生的形成，應(yīng)盡量避免過度活動(dòng)，避免爬樓梯、登山等運(yùn)動(dòng)，可以參加游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。