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孕婦在懷孕的中晚期，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾郁~(yú)、禽、肉、蛋、奶等這樣的一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。在妊娠的中期，每天應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)，大約是50g，在孕晚期應(yīng)當(dāng)額外再增加75g。
孕婦在食用魚(yú)類(lèi)的時(shí)候，會(huì)建議食用一些深海的魚(yú)類(lèi)，這是由于在深海魚(yú)類(lèi)中含有著比較多的二十二碳六烯酸即DHA，DHA對(duì)于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生比較有益的影響，每周可以最好食用2-3次的深海魚(yú)類(lèi)。當(dāng)然，這與每個(gè)孕婦自身的口味也是有一定的區(qū)別的，如果孕婦本身就是由于早孕反應(yīng)等出現(xiàn)厭油膩、惡心、嘔吐的癥狀的時(shí)候，不要勉強(qiáng)自己強(qiáng)行的食用這些有著一些海腥味的深海魚(yú)肉類(lèi)，但是如果個(gè)人的食欲還可以，不會(huì)對(duì)這一類(lèi)食物產(chǎn)生特別反感，還是建議在懷孕的中晚期應(yīng)當(dāng)適量增加一些深海魚(yú)類(lèi)的攝入。