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女人在臨近絕經(jīng)期時(shí)常常由于卵巢激素的改變，會出現(xiàn)月經(jīng)的改變，以及出汗、潮熱、睡眠欠佳、情緒變化、失眠、心悸、胸悶等情況，也就是出現(xiàn)圍絕經(jīng)期的癥狀。圍絕經(jīng)期的癥狀常常與卵巢功能減退有關(guān)，另外調(diào)理機(jī)體是必然的，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體處于非常敏感的時(shí)期，容易出現(xiàn)各種各樣的病癥，同時(shí)各種各樣的病癥也可以加重其他疾病的情況。此時(shí)應(yīng)該應(yīng)該保持愉悅的心態(tài)，以及充足的睡眠，如果睡眠不好可以適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜的藥物。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必須的，適當(dāng)運(yùn)動可以使注意力減低，同時(shí)使癥狀減輕。采取些對癥的方法，比如閱讀或者體育運(yùn)動，可以減緩絕經(jīng)期的癥狀。另外多吃動物蛋白，以及可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，大豆蛋白也含有大量的植物性雌激素，所以可以多吃豆制品。