降血壓的水果有哪些
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降血壓的水果有哪些
李琳副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、慢性心衰、高血壓、心律失常等心腦血管相關(guān)疾病。
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降低血壓的水果，主要是指的富含維生素C，以及富含鉀的水果，如牛油果、哈密瓜等等，常見如下：
1、香蕉：含有大量的鉀元素，就有助于控制血壓；
2、漿果：有些含有抗氧化物、花青素的漿果，例如藍莓和草莓，也有降低血壓的風(fēng)險的作用；
3、獼猴桃：因為富含維生素C，有研究表明長期吃獼猴桃，也有幫助降低血壓的作用；
4、西瓜：含有瓜氨酸，可以幫助控制血壓；
5、蔬菜：深綠色蔬菜或西紅柿，也有降低血壓的輔助作用。
1、香蕉：含有大量的鉀元素，就有助于控制血壓；
2、漿果：有些含有抗氧化物、花青素的漿果，例如藍莓和草莓，也有降低血壓的風(fēng)險的作用；
3、獼猴桃：因為富含維生素C，有研究表明長期吃獼猴桃，也有幫助降低血壓的作用；
4、西瓜：含有瓜氨酸，可以幫助控制血壓；
5、蔬菜：深綠色蔬菜或西紅柿，也有降低血壓的輔助作用。
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