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中風(fēng)主要包括腦出血和腦梗死兩大類(lèi)，腦出血就是血管破了，腦梗死就是血管堵上了。它們常常有相似的危險(xiǎn)因素，不論梗死還是出血，都要保持健康的生活方式，比如進(jìn)行規(guī)律的飲食，盡量要少油、少鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃非常咸的東西。要避免熬夜、情緒激動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高、血糖升高、血脂升高這些問(wèn)題，要積極進(jìn)行這些因素的控制，一定要定期監(jiān)測(cè)。
除此之外，要定期檢查供腦部的血管有沒(méi)有狹窄、有沒(méi)有閉塞、有沒(méi)有不穩(wěn)定的斑塊。腦出血最常見(jiàn)的病因就是高血壓，所以要密切監(jiān)測(cè)血壓的水平。千萬(wàn)不要吸煙、飲酒，因?yàn)橛泻芏嗷颊唢嬀浦髸?huì)引起腦出血的發(fā)生。而腦梗死除了常見(jiàn)的動(dòng)脈粥樣硬化性因素，還有很多其他原因?qū)е?，比如心臟的異常，不論是房顫、瓣膜的問(wèn)題還是心臟內(nèi)有血栓，都要及時(shí)就診針對(duì)性的治療。還有一些血管本身先天的問(wèn)題或者是血管炎性的問(wèn)題，這些情況要及時(shí)篩查出來(lái)進(jìn)行控制。