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軟組織挫傷是臨床當(dāng)中很常見的損傷類型。具體的恢復(fù)時(shí)間要根據(jù)每個(gè)人的傷情不同來判斷，輕微損傷的患者可能幾天或者1周就可以恢復(fù)，傷情較重的患者則可能需要幾周甚至幾個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)。
如果說只是表皮的一些損傷，或者皮下軟組織出現(xiàn)的一些挫傷，而沒有傷到深層次的肌腱和韌帶。這種情況通過制動(dòng)、休息、配合著一些藥物治療，幾天就能夠得到恢復(fù)。但是有的人表面看起來是單純的軟組織挫傷，在實(shí)際上深層次存在著肌腱的損傷，嚴(yán)重的還發(fā)生股骨頭骨折或者骨裂。這種情況恢復(fù)起來時(shí)間就會(huì)明顯延長。此時(shí)需要做一些檢查判斷發(fā)生肌腱損傷或骨頭骨折的嚴(yán)重情況。有的時(shí)候可能還需要做手術(shù)進(jìn)行修補(bǔ)?；謴?fù)的時(shí)間可能要以周或者以月計(jì)算。因此，落實(shí)到每個(gè)具體的患者腳部軟組織損傷之后要恢復(fù)多久一定因人而異。
腳部軟組織挫傷應(yīng)在48小時(shí)內(nèi)對(duì)患處冷敷，收縮血管減少淤血，隨后進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于損傷恢復(fù)。在休息時(shí)可以抬高患肢。在日常飲食中可以添加排骨湯、雞湯等高鈣及高蛋白食物，有助于患處恢復(fù)。