膝蓋疼怎么緩解
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病情描述：
膝蓋疼怎么緩解
王玨主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院
擅長: 骨科疾病的微創(chuàng)治療，精通脊柱（包括腰椎間盤突出癥、復發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結核、脊柱畸形等）、髖膝關節(jié)置換術及骨科畸形（包括斜頸、馬蹄足、神經麻痹后遺畸形等），首創(chuàng)腰椎內鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經減壓術。
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膝蓋疼可以通過避免劇烈活動、保暖、補充氨糖類營養(yǎng)補充劑等方法緩解。
1、避免劇烈活動：注意合理休息，可以在專業(yè)人士的指導下進行中低強度有氧運動能夠維持和改善關節(jié)功能，但避免劇烈運動；
2、保暖：天氣逐漸轉涼時，可以通過護膝、熱敷等方法保暖；
3、補充氨糖類營養(yǎng)補充劑：經常關節(jié)疼痛容易影響骨骼健康，可以進行定期關節(jié)養(yǎng)護，提高關節(jié)軟骨修復能力，可以更快的緩解關節(jié)疼痛癥狀。同時，補充氨糖能促進關節(jié)滑膜合成透明質酸，幫助消除關節(jié)腔內的有害因子，抑制炎癥反應的發(fā)生，從而減輕炎癥性疼痛。在選擇氨糖的過程中，可以認準有藍帽子認證的保健品類氨糖軟骨素鈣片，如營養(yǎng)好吸收的健力多氨糖軟骨素鈣片、康恩貝氨糖軟骨素加鈣片、禾博士氨糖軟骨素鈣片等。
另外，還可通過中醫(yī)理療、口服消炎止痛的藥物等方法緩解。具體需要根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的方法。
1、避免劇烈活動：注意合理休息，可以在專業(yè)人士的指導下進行中低強度有氧運動能夠維持和改善關節(jié)功能，但避免劇烈運動；
2、保暖：天氣逐漸轉涼時，可以通過護膝、熱敷等方法保暖；
3、補充氨糖類營養(yǎng)補充劑：經常關節(jié)疼痛容易影響骨骼健康，可以進行定期關節(jié)養(yǎng)護，提高關節(jié)軟骨修復能力，可以更快的緩解關節(jié)疼痛癥狀。同時，補充氨糖能促進關節(jié)滑膜合成透明質酸，幫助消除關節(jié)腔內的有害因子，抑制炎癥反應的發(fā)生，從而減輕炎癥性疼痛。在選擇氨糖的過程中，可以認準有藍帽子認證的保健品類氨糖軟骨素鈣片，如營養(yǎng)好吸收的健力多氨糖軟骨素鈣片、康恩貝氨糖軟骨素加鈣片、禾博士氨糖軟骨素鈣片等。
另外，還可通過中醫(yī)理療、口服消炎止痛的藥物等方法緩解。具體需要根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的方法。
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