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有效的治療強(qiáng)迫癥，目前一線推薦的方法就是心理治療以及藥物治療，1、心理治療方面最重要的就是系統(tǒng)脫敏療法、認(rèn)知行為療法、森田療法等等。比如森田療法告訴我們，當(dāng)強(qiáng)迫癥非常的嚴(yán)重時(shí)，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力。與其反復(fù)思考，反復(fù)焦慮，不如關(guān)注當(dāng)下，為所當(dāng)為，學(xué)會(huì)接受目前的生活，努力做好應(yīng)該做的事情。比如適當(dāng)?shù)呐懿?、聊天、看電影、吃美食等等，這些方法都能夠讓自己轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)獲得幸福和快樂的生活。2、藥物治療，目前一線推薦的治療強(qiáng)迫癥的藥物是舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明等。這些藥物效果非常好，積極的服藥治療，起效的概率大概在80%左右。同時(shí)也應(yīng)該自我調(diào)整，比如做自己感興趣的事情，把自己的精力放到更有價(jià)值、更有興趣的事情上去。也可以積極的和人交流和溝通，尤其是跟自己的家人、朋友、同學(xué)、同事進(jìn)行交流，因?yàn)檎乙粋€(gè)能夠談私人話題的人交流能夠有效的釋放負(fù)面的情緒。通過加強(qiáng)與外界的聯(lián)結(jié)，構(gòu)建穩(wěn)固的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)愛和歸屬感。只有以上的方法努力的去做才能夠有效治療強(qiáng)迫癥的問題。