老是失眠怎么辦
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老是失眠怎么辦
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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經(jīng)常出現(xiàn)失眠，首先要考慮是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致。神經(jīng)衰弱主要是由于平時(shí)精神壓力過大，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)影響。所以自己要注意調(diào)整好自己日常工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要給自己心理太大壓力，可以工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后就進(jìn)行放松，每周抽出1~2天時(shí)間來進(jìn)行游玩和朋友聚會(huì)談心等放松一下心情，排解一下自己的情緒。同時(shí)可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛好。
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