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跟腱炎出現(xiàn)之后，通常采取以下措施：1、必須要保持踝關(guān)節(jié)充分的放松，避免繼續(xù)活動以及劇烈的跳動，否則會導(dǎo)致跟腱部位持續(xù)受到牽拉刺激，會導(dǎo)致炎癥進一步加劇，不利于恢復(fù)。2、一定要注意保暖，不能受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎癥出現(xiàn)堆積，就會導(dǎo)致跟腱炎癥狀進一步的加劇。3、應(yīng)用口服消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉、氯諾昔康等，這些藥物都能夠有效的促進炎癥的代謝，減輕炎性水腫，減輕局部的疼痛感。4、可以應(yīng)用中藥進行燙洗，常選擇的中藥有桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍、伸筋草、透骨草、雞血藤、片姜黃、制川烏、制草烏、艾葉等。這些藥物具有舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消腫止痛，溫經(jīng)散寒的作用，能夠有效的促進局部炎癥的消除。