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過度用嗓的常見恢復(fù)方法如下：
1、禁聲：最主要的恢復(fù)就是嚴(yán)格禁聲，在臨床上非常重要，需控制聲音的再次刺激，嗓子多會慢慢恢復(fù)。
2、檢查：有一部分人超過1-2個月，聲音還是出現(xiàn)嘶啞的癥狀，此時一定要進行纖維喉鏡檢查，觀察聲帶上到底是出現(xiàn)水腫、黏膜肥厚，還是已經(jīng)出現(xiàn)了新生物，以及聲帶麻痹的情況。此時應(yīng)明確診斷，需要在出現(xiàn)新生物或者聲帶麻痹時，排除是否出現(xiàn)惡性腫瘤。
3、注意飲食：如果在平時聲音嘶啞不嚴(yán)重，主要在生活飲食上注意。