預(yù)防適應(yīng)障礙最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防適應(yīng)障礙最有效的方法
唐秋萍主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
擅長: 被害妄想癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、產(chǎn)后抑郁癥、人格障礙、分離性障礙、感覺統(tǒng)合失調(diào)、精神分裂癥、焦慮癥、戀物癖、恐懼癥、雙相情感障礙等多種心理科疾病的診治。
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適應(yīng)障礙的發(fā)生是由于心理社會應(yīng)激因素與個體素質(zhì)共同作用的結(jié)果，此病是一種短期的和輕度的煩惱狀態(tài)及情緒失調(diào)，能影響到社會功能，但不出現(xiàn)精神病性癥狀。本病的發(fā)生是對于某一明顯的處境變化或應(yīng)激性生活事件所表現(xiàn)的不適反應(yīng)，如更換新的工作、新兵入伍、考入大學(xué)、移居國外、離退休后，或患嚴(yán)重軀體疾病引起的生活適應(yīng)障礙。預(yù)防此病的有效方法包括保持身心愉悅、良好作息、長期運(yùn)動等。
1、身心愉悅：保證心情愉悅，多與人交流溝通，排解不良情緒，多與外界接觸鍛煉適應(yīng)能力；
2、良好作息：保持良好的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；
3、長期運(yùn)動：保持運(yùn)動，排泄壓力。
1、身心愉悅：保證心情愉悅，多與人交流溝通，排解不良情緒，多與外界接觸鍛煉適應(yīng)能力；
2、良好作息：保持良好的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；
3、長期運(yùn)動：保持運(yùn)動，排泄壓力。
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