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乳腺增生結(jié)節(jié)是女性比較常見(jiàn)的疾病，基本上每個(gè)女性或多或少都會(huì)有不同程度的乳腺增生結(jié)節(jié)，是由女性體內(nèi)雌孕激素水平的紊亂引起，尤其是雌激素水平的增高。生活中怎么調(diào)節(jié)：首先，患者要調(diào)節(jié)情緒，過(guò)度緊張、焦慮等都會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，使乳腺增生產(chǎn)生和加重，所以應(yīng)解除各種不良的心理刺激因素，注意少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，心情開(kāi)朗，有利于個(gè)體內(nèi)部環(huán)境的平衡。其次，均衡飲食，要多吃蔬菜、水果、豆制品及各種粗糧，增加人體代謝，減少乳腺受到刺激，少吃油炸、辛辣的刺激性食品，少吃甜食，以免影響內(nèi)分泌，還有不要熬夜、不要抽煙喝酒。另外，作息要規(guī)律，規(guī)律作息時(shí)間有利于內(nèi)分泌的平衡，為內(nèi)分泌激素的發(fā)揮提供良好的平臺(tái)。此外，患者還要保證充足的睡眠。最后，乳腺增生要具體情況具體分析，一般建議定期復(fù)查、體檢，由?？频拇蠓蚋鶕?jù)患者的具體情況做出評(píng)估。