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來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若想要身體健康，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下是可以的，可以促進(jìn)新陳代謝，但是最好不要過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。輕微、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)經(jīng)血排出，可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)、散步或慢跑，還可以適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)活，放松一下自己的身體。但是最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致出血過(guò)多的情況發(fā)生，影響自己的身體。
在有痛經(jīng)等情況出現(xiàn)的時(shí)候一定要注意多休息，避免過(guò)度活動(dòng)，月經(jīng)期間也不適合做過(guò)重的體力活，最好不要增加身體負(fù)擔(dān)，以免出現(xiàn)異常情況。適當(dāng)喝點(diǎn)溫開(kāi)水或者進(jìn)行腹部保暖，這樣對(duì)身體都有好處，避免出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)情況。