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腰痛和骨科肌肉勞損、慢性骨科疾病加重等有關系，需要針對具體情況應用以下方法進行緩解：
1、暫時減少活動，避免不良姿勢，這種情況不要再彎腰負重或者久坐，最好臥床，臥硬板床，對脊柱和骨質有支撐以后可以減輕肌肉勞損，減輕炎癥物質滲出，使腰椎肌肉痙攣得到放松，穩(wěn)定腰椎以后能夠減輕疼痛。
2、可以對癥應用藥物，可以對癥外用消炎鎮(zhèn)痛藥物，并貼膏藥，貼奇正消痛帖有好處，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如口服扶他林，在中成藥中腰痛寧膠囊含有馬錢子粉，鎮(zhèn)痛效果比較好，同時含有當歸等，能夠活血。
3、去正規(guī)醫(yī)院請有經驗的醫(yī)師針灸等有好處。
還需要注意，若有腹痛或者尿急、尿痛等情況引起腰痛，有可能是炎癥引起，需要檢查清楚以后對癥治療。