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在臨床上，多數(shù)頸椎病患者枕頭高度以自己拳頭立起來(lái)為主最合適。頸椎有一個(gè)向前的生理彎曲，枕頭太高容易反向于頸椎生理彎曲，產(chǎn)生頸椎病，或者使原有的頸椎病加重，要在睡覺(jué)時(shí)以自己的拳頭立起來(lái)的高度為主最為合適。并且在睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中，最好讓后腦勺放在枕頭的中間，兩側(cè)有一定的突起，能夠保護(hù)頸椎，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間處在不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)下。如果枕頭過(guò)低，頭頸過(guò)度后仰，椎體前方的肌肉和韌帶容易因張力過(guò)大而出現(xiàn)疲勞。
頸椎病患者不可以不枕枕頭，正確且有利于頸椎健康的睡姿，應(yīng)保持頸椎處于中立位，頸椎既不屈曲又不后伸，維持良好的頸椎生理曲度，才能帶來(lái)健康的頸椎和舒適的睡眠。頸椎病患者調(diào)整頸部姿勢(shì)是很重要的事情，白天盡量少低頭，夜間使用頸椎保健枕，目的是使頸椎在睡覺(jué)時(shí)保持生理性的前突狀態(tài)，并且使頸椎后方的肌肉、韌帶處于放松的狀態(tài)，越是接近頸椎正常生理曲度越好。