崴腳了怎么快速恢復(fù)3天
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病情描述：
崴腳了怎么快速恢復(fù)3天
李晉玉副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)炎、踝部骨折、半月板損傷等疾病的診治。
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崴腳一般是下樓或走不平的路，或穿高跟鞋造成的，崴腳后一般都會有不同程度的腫脹，腫脹越重說明損傷越重。崴腳后不能負(fù)重活動，需要床上靜養(yǎng)，48小時內(nèi)可以做冰敷，一次二十分鐘，一天3-5次。通過冰敷可以減輕腫脹，減少局部滲出，利于快速恢復(fù)，不能揉局部，也不能用紅花油，避免加重。3-5天后可以適當(dāng)熱水或者中藥外洗，加速淤血消散。
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