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牙齦如果在觸碰或者是刷牙的時候出血一般都是牙齦炎癥，如果想預防牙齦炎癥，首先需要好好刷牙，建議采用中華口腔醫(yī)學會推薦的巴氏刷牙法，就可以將牙齦溝內食物殘渣、軟垢都清理干凈。
如果沒有這些食物殘渣，細菌就無法利用其產生毒素，無法刺激牙齦，引起牙齦的炎癥，也就會預防牙齦的出血。其次刷牙的時間要是每餐后加上睡覺前都刷牙，這樣才能徹底保持口腔衛(wèi)生防止牙齦出血。
除此之外，要正確使用牙刷或者是牙線，避免損傷牙齦，在進食以后最好用牙線清理牙齒里面的間隙，如果出現(xiàn)食物嵌塞也可能引起牙齦的炎癥，而刷牙觸碰的時候會出血。