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可以通過患者的癥狀判斷是否為背部肌肉拉傷。背部肌肉拉傷會影響患者的正常工作和生活，可以分為輕度、中度、重度三種情況。
輕度背部肌肉拉傷的患者由于受傷程度比較輕，只有一小部分的肌纖維斷裂，所以只有背部用力或者按壓患處時才會感覺到疼痛。中度拉傷的患者會出現(xiàn)皮下出血的癥狀，受傷部位腫脹也會比較明顯。
重度背部肌肉拉傷的患者由于肌纖維斷裂嚴重，出血會比較多，患處會出現(xiàn)比較明顯的凹陷，兩側會凸起。背部肌肉拉傷可以先進行冰敷并綁彈性繃帶，嚴重的患者需要進行手術治療。
在運動前要進行準備活動，要根據自身的情況調整運動量，避免運動過量對身體造成傷害。