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首先孩子貧血應(yīng)該明確原因，如果是營養(yǎng)性的貧血，通過食物可以進行適當?shù)难a充。如果是其他原因造成的貧血，通過食補是不能夠改善的。G6PD缺乏性貧血、地中海貧血等等，食物不能影響孩子貧血狀態(tài)。如果是缺鐵性貧血，是比較常見的一種原因?？梢赃m當?shù)耐ㄟ^食物補充鐵劑，讓鐵的攝入更容易一些。可以吃動物的精肉、血、內(nèi)臟，含鐵相對比較多，容易被吸收。
還有雞蛋的蛋黃、牛奶，也會有適量的鐵。在植物中，大豆含鐵比較高，還有黑木耳、海帶、麥芽等等。有些水果中都含有一定量的鐵，可以適當?shù)倪M行補充。還有非缺鐵性的貧血是葉酸和維生素B12的缺乏，可以造成巨幼紅細胞性的貧血，需要補充富含維生素B12和葉酸的食物，可以補充動物的肝臟、腎臟、蔬菜等等。還有一些肉類含有維生素B12和葉酸，可以改善孩子的貧血狀態(tài)。